أخرالأخبار
دخول
اسم الدخول
كلمة المرور
الفيسبوك
facebook
النشرة البريدية
  • إشترك بالنشرة البريدية ليصلك جديد الأخبار والمقالات
  • Email

الحدث - الصيدلانية رانية الحمش 


يعتبر الحمل حالة فيزيولوجية تترافق مع تغيرات مؤقتة و من أهم الامور التي تشغل بال المرأة الحامل هو زيادة الوزن و كيف تعود الى وزنها الطبيعي بعد الولادة .. خلال فترة الحمل من الطبيعي أن هرمونات الحمل و وزن الجنين و المشيمة و السائل الامينوسي واحتباس السوائل سيؤدون إلى زيادة في الوزن و لكن كل هذا سينتهي وقت الولادة لينقص الوزن الى النصف تقريباً بسبب فقدان كل المسببات هذه

خطوات يجب اتباعها خلال فترة الحمل: 

-تناول وجبات متنوعة و خفيفة موزعة على طوال اليوم

- الاكثار من السوائل و خاصة الماء

- الاكثار من تناول الفاكهة و الخضار التي تعطي الاحساس بالشبع

- التقليل من الحلويات و المقالي و الوجبات السريعة و التسالي قدر الامكان

- سؤال طبيبها اذا كانت حالتها تسمح بممارسة الرياضة الخاصة بالحامل

و في مرحلة ما بعد الولادة يأتي دور المرأة لتساعد نفسها و ذلك بالمواظبة على ممارسة الرياضة باستمرار و اتباع نظام غذائي مدروس و يفضل اللجوء لاخصائية تغذية لوضع نظام معتدل و مناسب للحالة للمساعدة قدر الامكان بانقاص الوزن المتبقي

و قد أثبتت الابحاث أن الرضاعة الطبيعية وسيلة تساعد على استرجاع الوزن الاساسي شيئاً فشيئاً. و بالعموم زيادة الوزن بفترة الحمل هو شيء طبيعي و لكن بحدود معينة وأن الزيادة المفرطة بالوزن ليست امراً صحياً و قد تجلب المشاكل للأم اثناء الحمل و بعد الولادة ، و الوزن المطلوب الذي على الأم اكتسابه في مجمل حملها هو حوالي ١٢ كيلو غرام تقريباً . لذلك ليست الحامل بحاجة لتناول الطعام عن اثنين كما تعودنا هذه المقولة لانها اذا اكتسبت وزناً زائداً فسيكون من الصعب فقدانه بعد الولادة، فالاهم التغذية الصحيحة و المفيدة للأم و الجنين و طبعاً دائماً باستشارة طبيبها


0 1 0
102
2017-01-08 3:35 PM
كيف نتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ؟
تلاعب في الوزن .. وارتفاع مستمر في أسعار الألبان والأجبان!!

تلاعب في الوزن .. وارتفاع مستمر في أسعار الألبان والأجبان!!

ارتفاع مستمر في أسعار الألبان والأجبان، فحاليا سجل كيلو الجبنة البلدية كاملة الدسم، ضمن الأسواق نحو 1200 ليرة بعد أن كان بنحو 900 ليرة منذ شهرين، في حين سجل نصف كيلو اللبنة نحو 400 ليرة، مع الإشارة إلى أن سعرها كان لا يتجاوز 350 ليرة، وعلبة اللبن الت ... التفاصيل
المزيد
نشرة أسعار الأدوية بتاريخ 17/8/2015

نشرة أسعار الأدوية بتاريخ 17/8/2015

نشرة الاسعار الجديدة بتاريخ 17/8/2015   تحميل النشرة    وأكدت النقابة على الزملاء الصيادلة الإبلاغ عن أي مستودع يقوم بزيادة على السعر أو تحميل بضائع أو بيع سلل دوائية لتنظيم الضبوط اللازمة بحقهم  ... التفاصيل
المزيد
 ثغرات بعض القوانين - المهندسة إيمان عبد الله

ثغرات بعض القوانين - المهندسة إيمان عبد الله

سوريا الحدث  ثغرات بعض القوانين.تقوم الحكومة بإصدار التشريعات اللازمة استعداد لمرحلة إعادة الاعمار، والتشريعات الجديدة قد تحوي ثغرات قد يغفل عنها المُشَرع، مما يتطلب من الجميع بذل الجهود وتقديم الاقتراحات لتدارك تلك الأخطاء.ومن بين تلك القو ... التفاصيل
المزيد
RSS RSS RSS RSS RSS
RSS