أخرالأخبار
دخول
اسم الدخول
كلمة المرور
الفيسبوك 2

facebook

النشرة البريدية
  • إشترك بالنشرة البريدية ليصلك جديد الأخبار والمقالات
  • Email

سورية الحدث 

الحدث - الصيدلانية رانية الحمش 


يعتبر الحمل حالة فيزيولوجية تترافق مع تغيرات مؤقتة و من أهم الامور التي تشغل بال المرأة الحامل هو زيادة الوزن و كيف تعود الى وزنها الطبيعي بعد الولادة .. خلال فترة الحمل من الطبيعي أن هرمونات الحمل و وزن الجنين و المشيمة و السائل الامينوسي واحتباس السوائل سيؤدون إلى زيادة في الوزن و لكن كل هذا سينتهي وقت الولادة لينقص الوزن الى النصف تقريباً بسبب فقدان كل المسببات هذه

خطوات يجب اتباعها خلال فترة الحمل: 

-تناول وجبات متنوعة و خفيفة موزعة على طوال اليوم

- الاكثار من السوائل و خاصة الماء

- الاكثار من تناول الفاكهة و الخضار التي تعطي الاحساس بالشبع

- التقليل من الحلويات و المقالي و الوجبات السريعة و التسالي قدر الامكان

- سؤال طبيبها اذا كانت حالتها تسمح بممارسة الرياضة الخاصة بالحامل

و في مرحلة ما بعد الولادة يأتي دور المرأة لتساعد نفسها و ذلك بالمواظبة على ممارسة الرياضة باستمرار و اتباع نظام غذائي مدروس و يفضل اللجوء لاخصائية تغذية لوضع نظام معتدل و مناسب للحالة للمساعدة قدر الامكان بانقاص الوزن المتبقي

و قد أثبتت الابحاث أن الرضاعة الطبيعية وسيلة تساعد على استرجاع الوزن الاساسي شيئاً فشيئاً. و بالعموم زيادة الوزن بفترة الحمل هو شيء طبيعي و لكن بحدود معينة وأن الزيادة المفرطة بالوزن ليست امراً صحياً و قد تجلب المشاكل للأم اثناء الحمل و بعد الولادة ، و الوزن المطلوب الذي على الأم اكتسابه في مجمل حملها هو حوالي ١٢ كيلو غرام تقريباً . لذلك ليست الحامل بحاجة لتناول الطعام عن اثنين كما تعودنا هذه المقولة لانها اذا اكتسبت وزناً زائداً فسيكون من الصعب فقدانه بعد الولادة، فالاهم التغذية الصحيحة و المفيدة للأم و الجنين و طبعاً دائماً باستشارة طبيبها


0 1 0
215
2017-01-08 3:35 PM
كيف نتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ؟
بمكوّن واحد فقط.. خسرت هذه الفتاة وزنها الزائد!

بمكوّن واحد فقط.. خسرت هذه الفتاة وزنها الزائد!

خسارة الوزن ليست شيئا سهل التحقيق، فهي تتطلب قبل كل شيء الصبر والإرادة القوية، ومن ثمة اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن إضافة إلى ممارسة الرياضة.لا توجد وصفات سحرية أو خارقة غير المذكورة. لكن في الوقت ذاته، هنالك بعض الوصفات الطبيعية التي تزيد من تحفيز ... التفاصيل
المزيد
عشبة معروفة تقضي على 98% من خلايا السرطان

عشبة معروفة تقضي على 98% من خلايا السرطان

باعتبار أن عامة الناس تعتبر أن السرطان مرض مزمن وقاتل، يحاول العلماء باستمرار أن يجدوا علاجاً له ويضعوا أخيراً نهاية لكابوس السرطان... هذه العشبة هي واحدة من تلك العلاجات المكتشفة وبمقدورها أن تقتل حتى 98% من خلايا السرطان خلال 16 ساعة فحسب.   ... التفاصيل
المزيد
قريباً في دمشق 1000 باص نقل داخلي جديد

قريباً في دمشق 1000 باص نقل داخلي جديد

                    مجلس محافظة دمشق في جلسته الثالثة يؤكد على إيجاد حلول سريعة للنقل     عقد مجلس محافظة دمشق صباح الثلاثاء 19 /9/2017  جلسته الثالثة للدورة العادية الخامسة في مبن ... التفاصيل
المزيد
RSS RSS RSS RSS RSS
RSS