أخرالأخبار
دخول
اسم الدخول
كلمة المرور
الفيسبوك 2

facebook

النشرة البريدية
  • إشترك بالنشرة البريدية ليصلك جديد الأخبار والمقالات
  • Email

الحدث - الصيدلانية رانية الحمش 


يعتبر الحمل حالة فيزيولوجية تترافق مع تغيرات مؤقتة و من أهم الامور التي تشغل بال المرأة الحامل هو زيادة الوزن و كيف تعود الى وزنها الطبيعي بعد الولادة .. خلال فترة الحمل من الطبيعي أن هرمونات الحمل و وزن الجنين و المشيمة و السائل الامينوسي واحتباس السوائل سيؤدون إلى زيادة في الوزن و لكن كل هذا سينتهي وقت الولادة لينقص الوزن الى النصف تقريباً بسبب فقدان كل المسببات هذه

خطوات يجب اتباعها خلال فترة الحمل: 

-تناول وجبات متنوعة و خفيفة موزعة على طوال اليوم

- الاكثار من السوائل و خاصة الماء

- الاكثار من تناول الفاكهة و الخضار التي تعطي الاحساس بالشبع

- التقليل من الحلويات و المقالي و الوجبات السريعة و التسالي قدر الامكان

- سؤال طبيبها اذا كانت حالتها تسمح بممارسة الرياضة الخاصة بالحامل

و في مرحلة ما بعد الولادة يأتي دور المرأة لتساعد نفسها و ذلك بالمواظبة على ممارسة الرياضة باستمرار و اتباع نظام غذائي مدروس و يفضل اللجوء لاخصائية تغذية لوضع نظام معتدل و مناسب للحالة للمساعدة قدر الامكان بانقاص الوزن المتبقي

و قد أثبتت الابحاث أن الرضاعة الطبيعية وسيلة تساعد على استرجاع الوزن الاساسي شيئاً فشيئاً. و بالعموم زيادة الوزن بفترة الحمل هو شيء طبيعي و لكن بحدود معينة وأن الزيادة المفرطة بالوزن ليست امراً صحياً و قد تجلب المشاكل للأم اثناء الحمل و بعد الولادة ، و الوزن المطلوب الذي على الأم اكتسابه في مجمل حملها هو حوالي ١٢ كيلو غرام تقريباً . لذلك ليست الحامل بحاجة لتناول الطعام عن اثنين كما تعودنا هذه المقولة لانها اذا اكتسبت وزناً زائداً فسيكون من الصعب فقدانه بعد الولادة، فالاهم التغذية الصحيحة و المفيدة للأم و الجنين و طبعاً دائماً باستشارة طبيبها


شبكة سورية الحدث 

0 1 0
228
2017-01-08 3:35 PM
كيف نتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ؟
البيض لخسارة الوزن بهذا الوقت

البيض لخسارة الوزن بهذا الوقت

كشفت دراسة بريطانية نشرت نتائجها في مجلة "هيلث دايتيشن نتوورك" أن البيض يحتوي على مكون بروتيني يساعد على خفض عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال وجبة الغداء أو العشاء.وأشارت إلى أن أكل البيض، أكان مقلياً أم مسلوقاً أم مخفوقاً، خلال وجبة الفط ... التفاصيل
المزيد
عشبة معروفة تقضي على 98% من خلايا السرطان

عشبة معروفة تقضي على 98% من خلايا السرطان

باعتبار أن عامة الناس تعتبر أن السرطان مرض مزمن وقاتل، يحاول العلماء باستمرار أن يجدوا علاجاً له ويضعوا أخيراً نهاية لكابوس السرطان... هذه العشبة هي واحدة من تلك العلاجات المكتشفة وبمقدورها أن تقتل حتى 98% من خلايا السرطان خلال 16 ساعة فحسب.   ... التفاصيل
المزيد
RSS RSS RSS RSS RSS
RSS